Hatha Yoga é provavelmente o método mais tradicional de Yoga.

Uma prática muito completa, composta por diferentes técnicas, como asana (posturas), pranayama (exercícios respiratórios), mantra (invocações/cânticos), mudra (gestos com as mãos), yoganidra (relaxamento) e meditação. ​Com mais ênfase nas permanências, cada aula é desenhada para aumentar a força física e a flexibilidade, além de dinamizar a energia do corpo e acalmar a mente.

A Meditação é um dos principais pilares do yoga.

De acordo com a tradição antiga, os asanas são meras ferramentas de preparação e purificação para a meditação. Durante esta prática, a mente é treinada a induzir um modo específico de consciência, criando um estado de relaxamento interior, maior foco e atenção. No Yogadhipa, as sessões são conduzidas para que o aluno consiga gradualmente abstrair-se das interferências externas e aprenda a estar apenas focado e presente em si mesmo.

Vinyasa significa 'conexão do movimento do corpo com a respiração'.

Esta é uma aula dinâmica e fluída, construída com sequências criativas de posturas que procuram alongar o corpo e focar a mente. ​A imersão da consciência nas transições entre asanas e no ritmo da respiração, conduzem a uma sequência de 'meditação em movimento', que promove o aumento da força física, da flexibilidade e da capacidade respiratória.

O equilíbrio entre o movimento e a permanência.

As nossas aulas de Yin Yang Yoga são um desafio constante entre a persistência e a força em asana e a fluidez, o ritmo e a amplitude da respiração. Ao equilibrar os polos Yin (resistência) e Yang (movimento), potencia-se o aumento do fluxo de energia no corpo físico e mental, com vista a estados de maior paz e conexão interior.

FUNDADORA & PROFESSORA DE YOGA

Encontrou o Yoga numa busca por um estilo de vida mais saudável, com menos stress e menos ansiedade. A prática regular deslindou numa paixão que a levou a querer aprender mais, tendo concluído +450H de formação YTT em prestigiadas escolas no país.

As suas aulas são o reflexo do seu espírito - desafiadoras, intensas e profundas, com especial enfoque no correto alinhamento do corpo e na sua paixão pela conexão interior. Procurando criar um ambiente no qual os alunos possam expandir a sua consciência individual e coletiva, encontrar um momento de pausa e bem-estar e aprender a viver com mais paz interior, Diana fundou em 2020 o Yogadhipa Studio e assumiu o ensino do Yoga como o seu propósito de vida.

PROFESSOR DE YOGA

Tendo procurado o Yoga para curar de uma lesão num joelho, Abílio logo percebeu que, além do reforço muscular e da elasticidade nos tecidos, o Yoga trazia algo mais à sua vida, que se mostrou simultaneamente intrigante e apaixonante. Algum tempo depois do seu percurso no Yoga, encontrou no Yogadhipa Studio o local ideal para aprofundar os conhecimentos que tanto interesse lhe suscitavam.

Terminada a sua formação em YTT de 250H, numa parceria entre o Yogadhipa e o Lotus Studio, as suas aulas abordam a exigência da prática do asana, sob uma condução que nos remete para um estado de total consciência interior. Explorar em profundidade as várias formas do Yoga, com a consciência de que somos a fonte atemporal da verdadeira paz, alegria e amor incondicional, é a mensagem que o Abílio quer partilhar.